[...] od tego modelu + DODATKOWA FOLIA NA WYŚWIETLACZE + GWARANCJA NA 12 MIESIĘCY + WYSYLA TEGO SAMEGO DNIA CO ZAMÓWIONY TOWAR W razie uszkodzenia naprawiam na swój koszt lub daje nowy zestaw. Na Radiotelefony przylepiam plomby i spisuje numery seryjne. Inni sprzedawcy piszą że gwarancja jest producenta i trzeba wysyłać do USA DOSKONAŁE NA WYPRAWY [...]
[...] więcej brzuszków w środę. Przed i po ćwiczeniach i biegach nacieram mięśnie i stawy, maścią rozgrzewającą ( świetnie przygotowuje kolana i mięśnie do ćwiczeń i biegu, oraz daje miłą ulgę po wszystkim ) Jeśli chodzi o dietę, nie mam jakiejś specjalnej, ale mimo wszystko od tygodnia przerzuciłem się na 5 posiłków dziennie. Jak do tej pory nie [...]
[...] moge mieć problemy z kręgosłupem jak nieprzestane w tym wieku obciążać tak kręgosłup. Mam 16 lat--czy w tym wieku niemoge robić przysiadów ani martwego ciągu? czy tymi ciężarami co podałem moge ćwiczyć przysiad? czy zmniejszyć ćiężary żeby kręgosłupa nieobciążać? a jakim obciążeniem ćwiczyć martwy ciąg?za odpowiedzi daje sogi SFD FIGHT CLUB
[...] nog 4s 18p SKRĘTY TUŁOWIA: 4s 15p odnosnie kapturów robie przy klatce i plecach na maszynie kolo 10p 4s i to by bylo na tyle. ciezary jakich uzywam to maxymalne jakie daje rade wyciskac. i wlasnie zastanawam sie nad tym planem poniewaz mysle czy ta intensywnosc nie jest za duza, jesli chodzi o mase wczesniej cwiczylem do dyspozycji maja [...]
[...] estro idealne w połowie widełek, testo norma do 860 a wynik powyżej 1500 ponad skalę. Przed cyklem mogłem ruchac się 3 razy w ciągu 2 godzin, teraz muszę lykac sildenafil, daje radę raz I nie ma mowy o niczym więcej. Dodam że ostatnie letro szło miesiąc temu I estro już jest w połowie normy A prolaktyna prawie 0. Próbowałem samej argininy Ale [...]
[...] i zejście z cyklu, obecnie leci 500mg test cyp e3/4d + metanabol 30mg/ed(trzeci tydzien mety) Tak to zaplanowałem : metanabol pociągnąć do 7-8tygodni , w 5 tygodniu mety dodaje oxandrolon 50mg/ed i lece go 7-8 tygodni(podobno te dwa orale fajnie działają synergicznie). Start oxandrolonu to jednoczesnie zmiana diety i redukcja tkanki [...]
[...] ma być moją promotorką przeprowadzała, można by rzec jako jedna z pierwszych badanie nad połączeniem HMB z kreatyną (2002). Wyniki wykazały że połączenie HMB z kreatyna daje lepsze efekty w przyroście beztłuszczowej masy mięśniowej niż w przypadku samej kreatyny (szczególnie jeśli chodzi o osobniki niewytrenowane). Kofeina i kreatyna podobno [...]
[...] to nie jest nie mam zaniku mięśni ale np. widać mi kości obojczykowe. Chcę rozbudować to moje ciało bardziej. Co zrobić żeby mięśnie zaczęły się budować? Podobno dieta daje 60% sukcesu, więc może jeść jakieś określone zdrowe produkty, które pomogą w zdobyciu masy? Ogólnie to jestem aktywny fizycznie. Biegam, jeżdżę na rowerze, trenuję [...]
[...] Poniżej przedstawię kilka propozycji które sam znalazłem i może akurat którąś z nich będziecie mogli mi polecić, oczywiście jeżeli ktoś ma coś lepszego co stosował i również daje radę to chętnie rzucę okiem :) Z góry dziękuję za pomoc. Lista spalaczy które udało mi się znaleźć i rzekomo są najlepszymi na rynku: Na początek dwa spalacze [...]
[...] konca, nie przebil zyly tylko wpuscil w nia...to mogloby byc nieciekawie... Dlatego dzisiaj wieczorem odmowie dluuuuuugi paciorek, a Wam wszystkim (tzn. sie laikom jak ja) daje tez przestroge, zebyscie uwazali z tymi strzalami bo mozna naprawde porzadna krzywde sobie (komus) zrobic. ja nie wiem jak teraz zrobie nastepny strzal, lapska beda mi [...]
[...] ściśle kcal ale oscyluje w granicach 1600-2200, ok 100g białka i jak czuje że robi sie niebezpiecznie wole zjeść sobie słodkie płatki i uniknąć napadu co jak na razie daje efekty. Do siłowni wróciłam tydzień temu. Wiek : 21 Waga : 72,1 Wzrost : 171 Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 Obwód na [...]
Jak w temacie. Dodawać ćwiczeń? Może dodać serie? Po miesiącu na siłowni w tym 24 dniach z tym planem treningowym udało mi się na wyciągu podbić 10kg więcej na tricka ( musiałem to napisać :D ) Sensei pokazał mi jak to poprawnie robić bez, żadnych wygibasów, więc z 15kg zszedłem na 10kg a teraz bez pomocy pleców daję rade 20kg w ostatniej serii [...]
[...] totalnie zerwane wiezadla stawu skokowego. jedyne wyjscie zeby to naprawic to operacja, ale lekarz powiedzial ze operacja (przeszczep sciegna z kosci strzalkowej na kostke) daje 40% lepsza stabilnosc stawu skokowego przy czym jak znowu urwe to juz po ptokach. Daje sobie spokuj na jakis czas z operacja. staw trzyma sie na torebce stawowej a ta [...]
[...] jakie najlepiej polecacie mi suplementy obecnie korzystam tylko bcaa i parę razy kreatyny Moja waga to 66 kg na 182m mam strasznie szybką przemianę materii , dietę stosuję i daje ona dobre rezultaty Od 2 miesięcy ta siłownia daje lekki rezultat ale nie zadowala mnie to i mam pytanie czy brać kreatyne albo co polecacie ? Na razie kumpel dał mi [...]
Witam! Mam dość złożone pytanie bo siedzę na waszym forum jakieś 2 tygodnie i czytam różne posty ale nie widziałem takiego jak mój Moje dane podaje w ankiecie... Trenuje brzuch od 4 tygodni, staram się stosować dietę i kupiłem białko. Ćwiczę ABS 8 minute, ćwiczenia ABS Workout (to prawie to samo) i jeszcze takie cwiczonka: podciaganie sie na [...]
[...] i kupić coś konkretnego muszę. Trening dobry może być ? Jeśli nie to niech mi ktoś da dobry trening na masę + siłę ( nie mam lenia to nie układanie diety którą sam sobie ułożyłem więc o trening mogę prosić ? ). Bo ogólnie słabo i tak ta siła idzie i słabo rosnę ;( po prostu coś mi nie idzie..a daje na treningu z siebie wszystko aż pot kapie
Witam. Mam takie pytanko, trenuję boks. Biegam, ćwiczę siłowo. Przez jakiś czas chciałem to połączyć z judo i tkd, ale w takim wypadku musiałbym poświęcać na trening około 35-40 godzin tygodniowo - nie da rady. Już teraz zajmuje mi to jakieś 25 godzin - wychodzi ponad 3h średnio na dzień. Daję radę regeneracyjnie, ale myślę, że 5-6h to by już było [...]
[...] Chcialbym abyscie dali mi troche rad odnosnie ponizszych pytan: 1) czy taka struktura treningow jest jakkolwiek efektywna? czy raz w tygodniu na silce cokolwiek mi daje? czy codzienne cwiczenie w piwnicy (to jest bardziej rozruch miesni, zeby sie napompowaly i zebym sie nie czul jak flak:) jest potrzebna rzecza, czy zupelnie zbedną? [...]
Trening na siłe, mase - ocena
